Resting Outdoors

Einladung zum Abschalten

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah liegt?

Zeit für dich selbst

Do, 26. - So, 29. August 2021

«Sich hin und wieder bewusst eine kleine Auszeit aus dem Alltag zu gönnen, um zur Ruhe zu kommen und in der Stille neue Kraft zu tanken - das ist ein wahres Geschenk für Körper und Geist.


Öffne dein Herz, entschleunige dein Gedankenkarussell, entfessle deinen Geist und nimm an unserem nächsten Silent Retreat auf dem idyllischen

Landguet Ried in Köniz teil.»


Diese Erfahrung ist auch für EinsteigerInnen sehr geeignet.


Mehr zum Programm.

 

SEIN

Gönn dir eine Auszeit – geniess Ruhe, Stille und Entspannung inmitten einer wunderschönen Natur.

Jenseits von Ablenkung– getragen durch einen klaren Tagesrhythmus - hast du die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und dich auf das Wesentliche zu besinnen.

ANNEHMEN

ACHTSAMKEIT

DANKBARKEIT

LOSLASSEN

Die gemeinsamen Tage auf dem Landguet Ried in Köniz und seiner Natur sind so gestaltet, dass eine tiefe Entspannung in unserer wahren Natur möglich wird.

 

GEFÜHRTE INHALTE 

Was steckt hinter den Fokusthemen Annehmen, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Loslassen? Wir beleuchten aus philosophischem und literarischem Blickwinkel unterschiedliche Aspekte dieser 4 Fokusthemen.

Mehrmals täglich gibt es Meditationen in Anlehnung an Zen.

Beim Shinrin Yoku (dt. Waldbaden), der japanischen Methode zur Regeneration im Wald, öffnen wir ganz bewusst unsere Sinne, entschleunigen, bewegen uns sanft zu heilvollen Klängen und nehmen wahr was ist.

Schöpferisches Musik hören der live gespielten Grand Piano Meditation vom Pianist Adomas Rekašius.

Der Musik begegnen, sie wahrnehmen, unreflektiert Eins werden, sich hingeben, fühlend in die Musik hineingehen und sie in uns wirken  lassen. Im Anschluss erhältst du zwei exklusive MP3 Aufnahmen dieser live gespielten Improvisationen.


PMR (Progressive Muskelrelaxation) als wissenschaftliches fundiertes Entspannungsverfahren, ist eine sehr wirkungsvolle Methode, die unmittelbar hilft den Köper besser  wahrzunehmen. Zugleich wirkt PMR beruhigend auf Herz und Kreislauf und reduziert Schlafstörungen sowie Stresssituationen.

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RHYTHMUS

Tagesablauf

Do, 26. - So, 29. August 2021

Donnerstag | Fokusthema Annehmen

17.00 Zimmerbezug

18.30 Begrüssung & Organisatorisches, Eröffnungsritual

19.00 Abendessen

20.30 Rundgang & Einführung


Freitag | Fokusthema Achtsamkeit

Samstag | Fokusthema Dankbarkeit

08.00 Philosophischer Einstieg ins Tagesthema & Meditation

09.15 Frühstück

10.30 Waldbaden

12.30 Mittagessen

14.00 Philosophische Einblicke ins Tagesthema & Meditation

14.45 Einfach sein

17.15 Schöpferisches Musikhören - Live Grand Piano Meditation

19.00 Abendessen 

20.30 Muskelrelaxation

21.30 Philosophischer Tagesausklang & Meditation


Sonntag | Fokusthema Loslassen

08.00 Philosophischer Einstieg ins Tagesthema & Meditation

09.15 Frühstück, Ausklang, Schlussritual

11.15 Zimmer räumen

11.45 Abschied

Zwischen den Kursblöcken hast du jeweils 30 Min. zum frisch machen

 
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Klaviertasten
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Meditation
Image by Florencia Viadana
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Yoga-Übungen
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Image by Boba Jovanovic
Image by Nick Fewings
 

BEGEGNE DIR SELBST

  • Wahrnehmen und sich selbst bewusst werden

  • Einführung in Meditation, Achtsamkeit und dem EINFACH SEIN

  • Körper und Geist wieder in Einklang bringen

  • Entschleunigen und Kraft tanken

  • Entspannen und Gelassenheit üben

  • Zeit für sich haben

  • Die Ruhe und Schönheit der Natur geniessen


Aus Erfahrungen empfehlen wir: Ein bewusstes Digital Detox. Handy und Tablets bleiben während der Stille ausgeschaltet. Das schenkt viel Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.



„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

Grundsätzliches

Dieser Einführungskurs ermöglicht Einsteiger/Innen einen ersten Einblick in die Grundlagen und verschiedene Praktiken wie beispielsweise die PMR (Progressive Muskelrelaxation) und die Meditation. Das Programm ermöglicht ein sanftes Ankommen im «Hier & Jetzt» und trägt mit seinen verschiedenen Komponenten und Fokusthemen dazu bei, achtsam mit allen Sinnen wahr- und anzunehmen was ist. Darüber hinaus besteht Zeit, um in der Stille zu verweilen, einfach ZU SEIN und die Ruhe und Umgebung zu geniessen.

Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch / Deutsch.

Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden.


Gesundheit

Falls Du körperliche/psychische Probleme hast oder Medikamente einnimmst, empfehlen wir eine Absprache mit Deinem Hausarzt oder Therapeuten, da es für die Teilnahme wichtig ist, dass Du psychisch stabil bist.

Wo nötig sind Einzelgespräche mit dem Leitungsteam vor Ort jederzeit möglich.

 

VALUE 

LIMITED SPACE

SILENT RETREAT light 

Do, 26. - So, 29. August 2021

Begleitet durch Caroline, Sam, Lukas und Joakim.

Early Bird Preis CHF 445.-

Bei Anmeldung bis 05. Juli 2021.

Danach CHF 495.-

Übernachtung inkl. Vollpension ab CHF 80.- / pro Tag

ÜBERNACHTUNG INKL. VOLLPENSION (drei Mahlzeiten)

Die TeilnehmerInnen melden sich direkt beim Landguet Ried bezüglich Zimmerreservation. Die Abrechnung von Kost und Logis erfolgt direkt mit dem Landguet Ried (www.landguet.ch)


Preise pro Nacht/Person und Zimmerverfügbarkeit

155.– | 1 Einzelzimmer mit WC/Dusche

125.- | 1 Einzelzimmer mit Etagendusche/WC

125.- | 5 Doppelzimmer mit WC/Dusche

100.- | 5 Doppelzimmer mit Etagendusche/WC

80.- | 12 Mehrbetten im Schlafsaal mit Etagendusche/WC

70.- Outdoor-Campingmöglichkeit

Sobald wir deine Anmeldung erhalten haben, gilt diese als verbindlich.

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Silent Retreat Light auf dem Landguet Ried b. Köniz

  • Silent Retreat Light (Donnerstag bis Sonntag)
    Do., 26. Aug.
    Landguet Ried, Center for mindful Living
    26. Aug. 2021, 17:00 – 29. Aug. 2021, 11:45
    Landguet Ried, Center for mindful Living, Hilfligweg 10, 3172 Köniz, Schweiz
    Es ist unschätzbar bereichernd sich die Zeit zu nehmen einige Tage in Stille zu verbringen. In einer längeren Stille-Zeit können wir besonders gut zu uns selber kommen, uns besinnen hören was unser tiefstes Inneres zu sagen hat und uns neu ausrichten.
    Teilen
 

Zur Broschüre hier entlang

 
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Die Geschichte von Silent Retreat light

Silent Retreat light wurde mit der Idee gegründet kleine Rückzugsoasen für dich zu kreieren, in denen du entspannt und in Ruhe bei dir einkehren und neue Kraft tanken kannst - eine Reise von der Aussenwelt in dein inneres Wesen.

Die Retreats finden an idyllischen, friedlichen Orten statt und ermöglichen durch das entschleunigende Programm bereichernde Erfahrungen für Körper und Geist.


Geniesse die Auszeit und entwickle ein neues Verständnis von Verbundenheit und Wertschätzung für dich selber sowie für das eigene Leben.

 
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Wer wir sind

Wir sind für DICH da

Dank des farbenfrohen Teams von Silent Retreat light kommen unsere Gäste in den Genuss unvergesslicher, vielfältiger und lohnenswerter Erfahrungen. Alle unsere Gastgeber sorgen mit ihrer Ausbildung und Erfahrung für einen einzigartigen wertvollen Aufenthalt.

 
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Joakim Maeder

Freiberuflicher Psychiatriepfleger mit Schwerpunkt ACT und Achtsamkeit. Praktiziert Meditation in der Soto Zen Tradition

Einfach sitzen. Keine Absicht kein Ziel. Es gibt nichts zu erreichen. Du brauchst weder etwas wegzunehmen noch hinzuzufügen. Es ist bereits alles da. Keine grosse Sache. Lass los. Es ist diese Haltung die Joakim jeden Tag aufs Neue beglückt und herausfordert.

„Man braucht zwei Jahre, um sprechen zu lernen, und fünfzig, um schweigen zu lernen.“ - Ernest Hemingway

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Sam Surace

Beratung für innere Stabilität, Ritualleiterin (lebensdimension.ch) und werteorientierte Laufbahncoachings (HRzeit.ch

Menschsein, das bedeutet für Sam nie aufzuhören, Fragen zu stellen und Antworten zu finden. Ob zu Hause, beim Verweilen im Wald, in ihren Coachings oder an Workshops –  sie liebt es ihre Sinne zu aktivieren und lässt sich stets von Menschen und von den Erfahrungen des Lebens inspirieren. Überzeugt, dass der Kern einer gesunden und zufriedenen Person das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele ist.

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Caroline Maeder

CAS Coach und Organisatorin philosophischer Auszeiten (Zeitboutique.ch)

Sei es auf gemeinsamen Themen-Spaziergängen, kleinen Auszeiten oder in der Auseinandersetzung mit philosophischen Themen.
Caroline findet immer wieder neue Möglichkeiten für Dich, um abzuschalten, den Moment zu geniessen und Kraft zu tanken.
"Dem Weg des Glücks zu folgen bedeutet, dir selbst zu folgen. Dir selbst zu folgen bedeutet, dich selbst zu vergessen. Dich selbst zu vergessen bedeutet dem Glück in jedem einzelnen Ding zu begegnen." - Frei nach Dogen Zenji

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Luk Walther

Tonstudioleiter, Klanggetalter, Produktionskünstler (ttmc.ch), Erwachsenenbildner, Kursleiter und Bewerbungsfachmann (HRzeit.ch)

Das Zusammenspiel von Geräuschen, Klängen und Musik ist ein kostbares Geschenk. Es berührt, bewegt und fasziniert, gleichzeitig lässt es die Stille erkennen und wahrnehmen: Wo ein Ton erklingt, da ist auch Stille. Wer ein Wort spricht, der macht auch Pausen. Wer der Natur lauscht, hört die Ruhe.
Luk arbeitet stets daran, das Verständnis von Klängen und deren Wirkungen um und in uns zu vertiefen.

Stille Wasser

Zen

"Wenn der Geist still wird, wird die Welt wahr".

 

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